Bodemdrift

Door Sascha de Jong Je kunt geen handje chips pakken, die zak moet gewoon leeg. Dropjes zijn niet veilig voor jou, want de verpakking moet altijd op. Een of twee koekjes?! Dan kan ik  nog beter niets nemen. Als je dit herkent, heb je bodemdrift. Ik zit met mijn cliënt in het spreekuur. Ze vertelt […]

Vet lekker

Door Sascha de Jong Minder koolhydraten, avocado’s, noten als slimme snack en salades in plaats van brood. Als je een beetje 2017 wilt eten, wordt het er niet makkelijker op. Want wat is nou goed en hoeveel heb je er van nodig? “Ik eet al een tijdje veel gezonder en toch val ik niet af,” […]

Drempel

Door Sascha de Jong Leuk, al die adviezen van de diëtist, maar er zijn behoorlijk wat drempels en obstakels te overwinnen bij het toepassen van die adviezen in het dagelijks leven. Over durf, moed en drempels bij gezonder eten op je werk. Mijn cliënt is een vrouw van 28, heeft overgewicht en wil gezonder eten. […]

Scheetje

Door Sascha de Jong Hoe gênant is het om de hele tijden winden te moeten laten?! Toch doen we het allemaal. Lees over hoe dat komt én hoe je het kunt verminderen. “Weet je wel hoe onhandig dat is, als je juf bent en je moet de hele tijd scheten laten?!” De vrouw op mijn […]

Shit!

Door Sascha de Jong Praten over je ervaringen in het kleinste kamertje vindt niemand leuk. Maar als je last hebt van verstopping, is het wel fijn om daar advies over te krijgen. Wat kun je het best eten als je verstopping ofwel obstipatie hebt? Een bekend zwangerschapskwaaltje is verstopping. We noemen dit obstipatie; niet goed […]

Gewichtig nieuws voor de man

Door Sascha de Jong Niet alleen bij vrouwen, maar ook bij mannen heeft een gezond gewicht een positief effect op de vruchtbaarheid. De kans op zwangerschap vergroot je door allebei een gezond gewicht te hebben. Maar hoe bereik je dat? Hoi man! Ja, ik heb het tegen jou. Had je niet verwacht hè? Want als […]

Zó misselijk

Door Sascha de Jong In haar pyjama doet ze de deur open. In haar hand heeft ze een plastic teiltje. “Heb je nou een kotsbakje in je hand?!” vraag ik grinnikend. “Ja,” zegt ze “inmiddels heb ik geleerd dat maar overal mee naartoe te nemen.” Eerder die week hebben we elkaar voor het eerst aan […]

Overgewicht

Door Sascha de Jong “Ik verwacht vanmiddag een telefoontje van de gynaecoloog, dus ik houd mijn telefoon bij de hand,” zegt mijn cliënt bij binnenkomst. We kennen elkaar inmiddels een tijdje. Ze komt omdat ze een zwangerschapswens heeft. Ze heeft overgewicht en wil gezonder eten en afvallen om haar kans op een zwangerschap te vergroten. […]

Dit moet je eten als je zwanger bent (of wilt worden!)

Door Sascha de Jong Je kent de goedbedoelde adviezen vast wel: ‘Geen Franse kaasjes meer!’ Of: ‘Denk eraan, geen rauw vlees.’ Maar wat mag je eigenlijk wél eten als je zwanger bent of dat graag wil worden? Groenten en fruit Een inkoppertje, ik weet het. Maar toch eet slechts 30% van alle vrouwen en 22% […]

Klinkt goed, dus stuur me dat magazine met tips!

# slimmerzwanger